Inhalt

Montag
Gymnastik für Damen (großer Hallenteil)
Termin	Montags von 15:45 Uhr bis 16:45 Uhr
Leitung	Irmgard Frommer (Tel.: 02599 563)
Beschreibung	Erhaltung der Beweglichkeit Förderung des Wohlbefindens Pflege der Geselligkeit
"Bewegung hält fit" - für Frauen ab 60 Jahre  (kleiner Hallenteil)
Termin	Montags von 15:45 Uhr bis 16:45 Uhr
Leitung	Mechthild Weltermann (Tel.: 02599 92118)
Beschreibung	Trainiert werden unter Einsatz von Musik: Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination, Kräftigung der Muskulatur  unter Einsatz von Kleingeräten
Basketball
Termin	Montags von 19 Uhr bis 20:15 Uhr (entfällt bis auf weiteres)
Leitung	Ina Paschedag (Tel.: 02599 740126 )
Beschreibung	Für Kinder und Jugendliche ab 12 Jahren
Fitness für Frauen
Termin	Montags von 20:15 Uhr bis 22:00 Uhr statt
Leitung	Renate Ringelkamp (Tel.: 0162/2071094  ab 17 Uhr ) Monika Westhues
Beschreibung	Funkt. Gymn. - Ausdauer - Koordination - Entspannung

Dienstag
Zumba
Termin	Dienstags von 17:30 Uhr bis 18:25 Uhr
Leitung	Karolina Woitaschek (Tel.: 0176/63441228)
Beschreibung --Zusatzbeitrag fällig -- AUCH NICHT SVH-MITGLIEDER SIND WILLKOMMEN	Für Jugendliche und Erwachsene ab 14 Jahren
Eltern-Kind-Turnen
Termin	Dienstags von 16.00  Uhr - 17.15 Uhr
Leitung	Denise Möllenbrink - Tel. 0151 46412108.
Beschreibung	Turnen für Kleinkinder mit ihren Eltern
Ambulante Herzgruppe
Termin	Dienstags von 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Leitung	Inga Klütsch (Tel.-Nr. 02389/779274), Gaby Osthoff, Dr. Lohmann
Beschreibung	Der Rehasport ist eine Bewegungstherapie mit dosiertem Reiz auf das Herz-Kreislauf-Systems. Das Ziel ist Erhaltung bzw. Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Der Teilnehmer lernt sich und seine Leistungsfähigkeit gut einzuschätzen. Der Austausch in der Gruppe dient der Krankheitsbewältigung. Reha-Sport bei Herz-Kreislauferkrankungen muss über einen Arzt verordnet werden. Die Kosten hierfür übernimmt in der Regel die zuständige Krankenkasse (90 Trainingsstunden).
Lungensport
Termin	Dienstags von 17:00-18:15 Uhr in der Turnhalle der Fachklinik Release, Herbern, Merschstr. 49
Leitung	Inga Klütsch (Tel.-Nr. 02389/779274)
Beschreibung	Reha-Sport bei Lungen-Erkrankungen (Asthma / COPD). Durch gezielte Atemübungen erlernen die Teilnehmer ihre Belastungsfähigkeit zu erhöhen. Außerdem werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainiert. Körperliches Training ist die wichtigste und effektivste Maßnahme, die man neben Medikamenten selbst ergreifen kann. Reha-Sport bei Lungenerkrankungen muss über einen Arzt verordnet werden. Die Kosten übernimmt in der Regel die zuständige Krankenkasse.
Gymnastik für Damen
Termin	Dienstags von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Leitung	Irmgard Frommer (Tel.: 02599 563)
Beschreibung	- Erhaltung der Beweglichkeit   - Förderung des Wohlbefindens   - Pflege der Geselligkeit
Er-und-Sie-Fitnessgruppe
Termin	Dienstags von 21 Uhr bis 22 Uhr
Leitung	Petra Frommer
Beschreibung	Für Männer und Frauen ab 40 aufwärts!   Es werden verschiedene Sportarten angeboten wie z.B   Gymnastik,Step-Aerobic,Rückenschule,unterschiedl.   Ballspiele(Volleyball,Handball,Hockey,Indiaca usw.)   An einigen sonnigen Tagen wird der Sport auch mal nach Draußen verlegt.   Es sind alle "Herzlich Willkommen“!

Mittwoch
"Turnen Kinder" 4-7 Jahre
Termin	Mittwochs 15.45-16.45Uhr
Leitung	Mechthild Weltermann (Tel.: 02599 92118)
Beschreibung	Spiele, Koordination- und Gleichgewichtsangebote, Förderung motorischer Fähigkeiten, Bewegungslandschaften
Wirbelsäulengymnastik
Termin	Mittwochs von 19.45 Uhr bis 20.45 Uhr
Leitung	Melanie Hölscher und Judith Spigiel (Tel.: 02599 759320)
Beschreibung --Zusatzbeitrag fällig -- AUCH NICHT SVH-MITGLIEDER SIND WILLKOMMEN	Jede Altersgruppe ist willkommen (aktuell ungefähr zwischen 35 und 80 Jahre)   Nach kurzem Aufwärmen werden Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur gemacht, dies geschieht vorwiegend in verschiedenen Ausgangsstellungen wie z. B. Rückenlage auf der Matte; zum Ende folgt ein Dehn- und Entspannungsteil gerne auch mit Entspannungsgeschichte
Rückenfit
Termin	Mittwochs von 20.45 Uhr bis 21.45 Uhr
Leitung	Judith Spigiel (Tel.: 02599 759320)
Beschreibung --Zusatzbeitrag fällig -- AUCH NICHT SVH-MITGLIEDER SIND WILLKOMMEN	Alter ungefähr zwischen 20 und 65 Jahre   Nach dem Aufwärmen werden Übungen zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur in verschiedenen Ausgangsstellungen gemacht, diese sind zum Teil etwas schwieriger.   Zum Abschluß folgt ein Teil mit Dehnung der verkürzten Muskulatur .
Kick & Box
Termin	Mittwochs von 20.00 -21.00 Uhr im Ballettraum der Grundschule Herbern, Altenhammstr.
Leitung	Svenja Pokoj (Tel.: 02389/9783575)
Beschreibung --Zusatzbeitrag fällig -- AUCH NICHT SVH-MITGLIEDER SIND WILLKOMMEN	Kick & Box ist die namentlich abgewandelte Form von Thai Bo, ein schweißtreibendes Ausdauer-Training mit Kampfsportelementen. Kombiniert wird dies mit Übungen zur Verbesserung der Muskelkraftausdauer und der Koordination. Zielgruppe sind sowohl Männer und Frauen die Spaß an Bewegung zu schnellen Beats haben.

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Donnerstag
"Ausgleichsgymnastik" für Frauen
Termin	Donnerstags 17.30-18.30 Uhr
Leitung	Mechthild Weltermann (Tel.: 02599 92118)
Beschreibung	Trainiert werden unter Einsatz von Musik: Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination, Kräftigung der Muskulatur - Einsatz von Kleingeräten

Freitag
Bewegungsmix für Kids
Termin	Freitag von 15:30Uhr bis 16:30Uhr
Leitung	Ina Paschedag (Tel.: 02599 740126) / Vertretung durch Jan Honerkamp (01634270776)
Beschreibung	Lauf-Fang und Ballspiele und alles was Spaß macht, für Kinder ab dem Grundschulalter bis 12 Jahre
Basketball
Termin	Freitags von 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr
Leitung	Ina Paschedag (Tel.: 02599 740126) / Vertretung durch Jan Honerkamp (01634270776)
Beschreibung	Für Kinder im Alter von 8-12 Jahren