(Nordic-)Walking
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Wer Lust hat, sich an der frischen Luft im Schlosspark Westerwinkel in einer sportlichen Gruppe zu bewegen, ist genau richtig bei uns. Seit Frühjahr 2014
bietet der Lauftreff Westerwinkel des SV Herbern eine (Nordic) Walking Sportgruppe an.
Treffpunkt:
Jeweils Sonntags um 9.00 Uhr und Donnerstags um 18.00 Uhr am Parkplatz an der Autobahn. Im Winterhalbjahr Donnerstags um 18.00 Uhr an der Turnhalle.
Anforderungen:
Spaß an der Bewegung in einer lustigen Gruppe bei frischer Luft und schöner Umgebung
Ausrüstung:
Sportliche Kleidung, Lauf- oder Nordic Walking Schuhe und Nordic Walking Stöcke
Sportliches Ziel:
Bei angemessener Geschwindigkeit und guter Nordic Walking Technik eine Strecke von mindestens 6 km zurückzulegen.
Das sind die Vorteile des Nordic Walking Sports:
- steigert den Puls auf ein Niveau, um optimal Fett zu verbrennen (ca. 400Kalorien pro Stunde)
- strafft die Schulter- und Brustmuskulatur und stärkt die Arme
- verbessert die aerobe Fitness, selbst bei niedrigem Tempo
- löst Muskelverspannungen im Nacken und in der Schulterregion
- reduziert im Vergleich zum Jogging die Belastung der Hüft-, Knie- undFußgelenke um 13 t pro Stunde
- ist eine sichere Bewegungsform in der Natur, selbst bei rutschigen
- steigert den Sauerstoffverbrauch und daraus folgernd dieAusdauerbelastung um ca. 5 % gegenüber Walken ohne Stöcke
Angebot:
Angeboten wird eine Trainingseinheit mit lockerem Aufwärmprogramm über eine gute Stunde. Alle Einsteiger erhalten eine intensive Einführung in die Nordic Walking Technik. Jede Trainingseinheit endet mit abwechslungsreichen Dehnungsübungen.
Im Laufe des Jahres werden diverse Teilnahmen an Laufveranstaltungen von Vereinen in der näheren Umgebung angeboten.
Zusätzlich zu den vereinsinternen Veranstaltungen wird einmal jährlich die Herberner Serie durchgeführt. Hierbei sind an drei aufeinander folgenden Wochenenden Strecken von einer, zwei und drei Stunden zu absolvieren. Auf Wunsch wird dabei auch das Nordic Walking Abzeichen der Stufe 1-3 abgenommen.
Neben den vielen sportlichen Veranstaltungen runden gesellige Treffen das Gesamtangebot ab.
Wir freuen uns auf dich!
bietet der Lauftreff Westerwinkel des SV Herbern eine (Nordic) Walking Sportgruppe an.
Treffpunkt:
Jeweils Sonntags um 9.00 Uhr und Donnerstags um 18.00 Uhr am Parkplatz an der Autobahn. Im Winterhalbjahr Donnerstags um 18.00 Uhr an der Turnhalle.
Anforderungen:
Spaß an der Bewegung in einer lustigen Gruppe bei frischer Luft und schöner Umgebung
Ausrüstung:
Sportliche Kleidung, Lauf- oder Nordic Walking Schuhe und Nordic Walking Stöcke
Sportliches Ziel:
Bei angemessener Geschwindigkeit und guter Nordic Walking Technik eine Strecke von mindestens 6 km zurückzulegen.
Das sind die Vorteile des Nordic Walking Sports:
- steigert den Puls auf ein Niveau, um optimal Fett zu verbrennen (ca. 400Kalorien pro Stunde)
- strafft die Schulter- und Brustmuskulatur und stärkt die Arme
- verbessert die aerobe Fitness, selbst bei niedrigem Tempo
- löst Muskelverspannungen im Nacken und in der Schulterregion
- reduziert im Vergleich zum Jogging die Belastung der Hüft-, Knie- undFußgelenke um 13 t pro Stunde
- ist eine sichere Bewegungsform in der Natur, selbst bei rutschigen
- steigert den Sauerstoffverbrauch und daraus folgernd dieAusdauerbelastung um ca. 5 % gegenüber Walken ohne Stöcke
Angebot:
Angeboten wird eine Trainingseinheit mit lockerem Aufwärmprogramm über eine gute Stunde. Alle Einsteiger erhalten eine intensive Einführung in die Nordic Walking Technik. Jede Trainingseinheit endet mit abwechslungsreichen Dehnungsübungen.
Im Laufe des Jahres werden diverse Teilnahmen an Laufveranstaltungen von Vereinen in der näheren Umgebung angeboten.
Zusätzlich zu den vereinsinternen Veranstaltungen wird einmal jährlich die Herberner Serie durchgeführt. Hierbei sind an drei aufeinander folgenden Wochenenden Strecken von einer, zwei und drei Stunden zu absolvieren. Auf Wunsch wird dabei auch das Nordic Walking Abzeichen der Stufe 1-3 abgenommen.
Neben den vielen sportlichen Veranstaltungen runden gesellige Treffen das Gesamtangebot ab.
Wir freuen uns auf dich!